Ti svegli presto, con energia e carica per affrontare la giornata o trovi la tua concentrazione solo dopo il tramonto, lavorando anche fino a tarda notte? Tutto dipende dal cronotipo, ovvero la tua predisposizione genetica a dormire e svegliarti in determinati momenti della giornata.

Il cronotipo rappresenta la manifestazione individuale dei ritmi circadiani, ovvero l’orologio biologico interno (detto anche bioritmo) di ciascuno di noi, che dipende da fattori genetici e ambientali e che agisce direttamente sul nostro metabolismo, sull’attività dei nostri organi e sulla nostra facoltà di concentrazione. In generale, si distinguono due cronotipi principali che prendono il loro nome dal mondo degli uccelli: il gufo e l’allodola.

  • Allodola (cronotipo diurno): si sveglia presto, ha le massime energie nelle prime ore del giorno e tende ad andare a letto presto.
  • Gufo (cronotipo notturno): si sveglia con fatica al mattino e dà il meglio di sé nel tardo pomeriggio o di sera, per questo va a letto tardi.

Ci sono ovviamente anche cronotipi “intermedi” perché molte persone sono tipi misti, ma la classificazione tra allodole e gufi, tra mattinieri o nottambuli, è la più comune.

Capire se sei un’allodola o un gufo può migliorare non solo la tua qualità del sonno, ma anche l’arredamento della tua camera da letto. La camera da letto è infatti un ambiente estremamente personale e deve essere pensata e arredata in funzione delle proprie abitudini e della propria personalità. Non si tratta solo di una questione estetica, ma di benessere quotidiano. Vediamo allora come arredare la camera in base al cronotipo:

Se sei un’allodola opta per una camera luminosa e minimal: chi si sveglia presto ama iniziare la giornata con luce e ordine. Scegli tende leggere per lasciar entrare la luce del mattino, e colori chiari che stimolino la serenità e l’energia al risveglio.

Se sei un gufo crea una camera accogliente e avvolgente: per chi si addormenta tardi, è importante avere un ambiente che favorisca il relax serale. Scegli luci calde e soffuse che aiutino a rilassarsi prima di andare a letto e tende oscuranti per non essere disturbati dalla luce mattutina.

Insomma, dormire bene inizia dal giusto ambiente! Da Visani Firenze ti aiutiamo a progettare la camera perfetta per il tuo stile di vita, con soluzioni d’arredo personalizzate per un sonno davvero rigenerante!